🇬🇧 Hello sunshine!

Welcome to the program that will make you stronger, fitter and toned!

Ideal for the ones of you that have been working out with weights for at least 6 months, as it is a more challenging program (more targeted exercises that need a good mind-to-muscle connection)

What’s included:

🔐4 gym workouts, targeting all body parts

🔐1 cardio-focused day

🔐2 rest days

🔐 Workout plans with exercise, sets & reps guidance - to track progress

🔐 Specialized weight & rep tracking software - so you see results week after week.

🔐 Private Community feed to share your journey and interact with other women who are on the same path

🔐 Unlimited Access – One-time purchase gives you lifetime access to this program

Bonuses

🔐 High Protein Meal Generator

Open to participants worldwide

Gym equipment required

🇬🇷 Γεια σου ηλιαχτίδα!

Καλώς όρισες στο πρόγραμμα που θα σας κάνει πιο δυνατούς, πιο γυμνασμένους και πιο γυμνασμένους!

Ιδανικό για όσους από εσάς γυμνάζονται με βάρη για τουλάχιστον 6 μήνες, καθώς είναι ένα πιο απαιτητικό πρόγραμμα (πιο στοχευμένες ασκήσεις που απαιτούν καλή σύνδεση μυαλού και μυών)

Τι περιλαμβάνεται:

🔐4 προπονήσεις, για όλα τα σημεία του σώματος

🔐1 ημέρα αερόβιο

🔐2 ημέρες ξεκούρασης

🔐 Σχέδια προπόνησης με καθοδήγηση για άσκηση, σετ και επαναλήψεις - για να σε υποστηρίξω όσο καλύτερα γίνεται

🔐 Εξειδικευμένο λογισμικό παρακολούθησης βάρους και επαναλήψεων - για να βλέπεις την πρόοδο κάθε εβδομάδα

🔐 Feed κοινότητας για αλληλεπίδραση με άλλες γυναίκες που βρίσκονται στο ίδιο fitness ταξίδι με εσένα

🔐 Απεριόριστη χρήση του προγράμματος - αγόρασέ το μια φορά και είναι για πάντα δικό σου

Μπόνους

🔐 Γεννήτρια Γευμάτων Υψηλής περιεκτικότητας πρωτεΐνης

Ανοιχτό σε συμμετέχοντες από όλο τον κόσμο

Απαιτείται εξοπλισμός γυμναστηρίου

🇮🇹 Ciao amica/o!

Benvenuta/o al programma che ti renderà più forte, più in forma e più tonica/o!

Ideale per chi si allena con i pesi da almeno 6 mesi, in quanto è un programma più impegnativo (esercizi più mirati che richiedono una buona connessione mente-muscolo).

Cos' è incluso:

🔐4 allenamenti per tutte le parti del corpo

🔐1 giorno solamente cardio

🔐2 giorni di riposo

🔐 Piani di allenamento con guida per esercizi, serie e ripetizioni - per rendere la procedura più semplice

🔐 Software specializzato per il monitoraggio di pesi e ripetizioni - per vedere il progresso da settimana a settimana

🔐 Feed della community - per interagire con gli altre donne che stanno percorrendo lo stesso viaggio fitness

🔐 Accesso illimitato - acquista il programma una volta e ripetilo quante volte vuoi

Bonus

🔐 Generatore di pasti ad alto contenuto proteico

Aperto a partecipanti da tutto il mondo

Attrezzatura da palestra necessaria

🇪🇸 ¡Hola, guapa/o!

¡Bienvenido al programa que te hará más fuerte, en mejor forma y tonificada/o!

Ideal para quienes llevan entrenando con pesas al menos 6 meses, ya que es un programa más desafiante (ejercicios más específicos que requieren una buena conexión mente-músculo).

Qué incluye:

🔐4 rutinas para todo el cuerpo

🔐1 día solo de cardio

🔐2 días de descanso

🔐 Planes de entrenamiento con guía de ejercicios, series y repeticiones para facilitar el proceso

🔐 Software especializado de seguimiento de peso y repeticiones para ver tu progreso semana a semana

🔐 Feed de la comunidad para interactuar con otras mujeres que comparten tu camino hacia el fitness

🔐 Acceso ilimitado: compra el programa una vez y repítelo tantas veces como quieras

Bonus

🔐 Generador de comidas altas en proteínas

Abierto a participantes de todo el mundo

Equipamiento de gimnasio necesario