✨ CHICAS ✨

Estoy FELIZ de traeros de vuelta…

🔥 RETO RESET & DEFINE 🔥

6 semanas para construir músculo, perder grasa y volver a sentirte fuerte

Si me conoces, sabes cuánto me gusta un cuerpo trabajado, femenino, fuerte y definido.

Y aquí va una verdad incómoda:

si quieres verlo… primero tienes que construirlo.

Después de perderme a mi misma y aumentar peso que no me correspondía, probé muchos tipos de entrenamientos pero con el tiempo entendí algo importante: no era falta de fuerza ni de disciplina, era falta de dirección, de acompañamiento y de hacerlo desde el balance, no desde la exigencia.

Hasta que dí con la estructura y es a la que siempre vuelvo cuando quiero:

✔️ Construir forma

✔️ Ganar fuerza

✔️ Sentirme femenina

✔️ Y mantener un físico equilibrado

Y ahora, vamos a hacerlo juntas!

🔒 NOS COMPROMETEMOS 6 SEMANAS

Las próximas 6 semanas son con intención.

Vamos a:

– Potenciar glúteos y piernas

– Esculpir tren superior

– Mantener una figura fuerte, definida y femenina

– Entrenar con propósito

Cada entrenamiento está diseñado para construir músculo donde realmente importa, para que te mires al espejo y veas cambios reales.

Yo estaré entrenando contigo.

Haciendo los mismos entrenamientos.

Persiguiendo mis propios objetivos.

Porque esto no va solo de físico.

Va de disciplina, confianza y de que vuelvas a sentir que tienes el control de ti misma.

Si estabas esperando una señal para apostar por ti, es esta.

Es nuestro momento, nuestra temporada, nuestro año.

Y de verdad, creo en ti más de lo que imaginas!!!

No es solo un reto físico, es un compromiso contigo! 🤍

ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

El programa está dividido en 2 bloques progresivos durante las 6 semanas.

Esto significa que no entrenamos al azar: cada bloque tiene una intención clara y se construye sobre el anterior.

✨ Empezamos creando una base sólida (técnica, activación y control),

✨ Avanzamos aumentando fuerza y resistencia,

✨ Terminamos con entrenamientos más dinámicos y exigentes!

Así el cuerpo se adapta, progresa y cambia de verdad, evitando estancamientos y reduciendo el riesgo de lesiones.

Y lo más importante: no estarás sola. Tendrás acceso a una comunidad de mujeres con las que podremos compartir nuestro recorrido. Conecta con otras personas, comparte tus avances, celebra tus logros y encuentra esa motivación extra que marca la diferencia. Además, nuestro software de seguimiento de pesos y repeticiones te permitirá ver tu progreso claramente, empoderándote a superar tus límites.

Vamos a hacer que este año sea el que nos sentimos más fuertes, confiadas y llenas de amor propio.

QUÉ INCLUYE

🌸 Plan de entrenamiento con guía de ejercicios, series y explicaciones

🌸 Videos para la realización y técnica correcta de ejercicios

🌸 Seguimiento de pesos y repeticiones

🌸 Contacto directo conmigo

BONIFICACIONES

✨ Guía de comidas de alta proteína

✨ Seguimiento especializado de pesos y repeticiones

✨ Comunidad privada para motivación y apoyo

ORGANIZACIÓN SEMANAL

Día 1 – Glúteos + isquios

Día 2 – Hombros + tríceps + cardio

Día 3 – Cuádriceps + glúteos

Día 4 – Reset activo + cardio + core

Día 5 – Espalda + bíceps + cardio

Día 6 - Gluteos + aislamiento

🎯 OBJETIVOS DEL PROGRAMA

✨ Construir músculo en glúteos, piernas y parte superior

✨ Crear un físico proporcionado y definido

✨ Entrenar con estructura real y progresión

✨ Llegar al verano sintiéndote fuerte y segura

✨ Mantener constancia cuando otras abandonan

✨ Instalar hábitos que te acompañen todo el año