VAHVA ÄITI – CORE & STRENGTH REBUILD. 6 viikon kotiohjelma äideille
with Sanna-Maria
|
2.1K creator views
2.1K views
Sign-ups closed for this program
Solin Guarantee
This program is 100% Money Back Guaranteed. If you are unsatisfied at any time within 30 days of purchase, Solin will refund your money.
Your Access Includes
- Heippa ja ihanaa että oot täällä! 🩷 Tämä ohjelma on äideille, ketkä haluavat tuntea ittensä taas VAHVAKSI ja itsevarmaksi omassa kehossaan – olipa synnytksestä vasta hetki tai vuosia.
- Tämä ohjelman pohjautuu yhteen asiaa: vahva kroppa rakennetaan vahvan perustan päälle. Sen vuoksi me aloitetaan hengityksestä, syvien vatsalihasten ja lantionpohjan yhteistyöstä sekä siitä, miten hallitset keskivartaloa ja painetta liikkeen aikana. Ja sen jälkeen me viedään se käytäntöön. Progressiivisen voimaharjoittelun avulla opetellaan käyttämään tätä samaa hallintaa samalla kun rakennetaan vahvempi core, pakarat, jalat, ylävartalo – koko kroppa. Olit sitten vasta palaamassa treenin pariin raskauden jälkeen, synnytyksestä on kulunut jo vuosia tai haluat yksinkertaisesti rakentaa vahvemman coren ja kropan, tämä ohjelma on tehty sulle. Ja koska äitiarki on äitiarkea, ohjelma on rakennettu sopimaan oikeaan elämään. Saat viikkoon 3 tehokasta koko kropan kotitreeniä + 2 lyhyttä, vain 8 minuutin coretreeniä. Et tarvitse kuntosalia ja voit tehdä treenit kotona silloin, kun ne sopii sun päivään.
- Rakennetaan susta VAHVA ÄITI 🤍
From Sanna-Maria
Learn More
Solin Guarantee
This program is 100% Money Back Guaranteed. If you are unsatisfied at any time within 30 days of purchase, Solin will refund your money.
Program Highlights
- Heippa ja ihanaa että oot täällä! 🩷 Tämä ohjelma on äideille, ketkä haluavat tuntea ittensä taas VAHVAKSI ja itsevarmaksi omassa kehossaan – olipa synnytksestä vasta hetki tai vuosia.
- Tämä ohjelman pohjautuu yhteen asiaa: vahva kroppa rakennetaan vahvan perustan päälle. Sen vuoksi me aloitetaan hengityksestä, syvien vatsalihasten ja lantionpohjan yhteistyöstä sekä siitä, miten hallitset keskivartaloa ja painetta liikkeen aikana. Ja sen jälkeen me viedään se käytäntöön. Progressiivisen voimaharjoittelun avulla opetellaan käyttämään tätä samaa hallintaa samalla kun rakennetaan vahvempi core, pakarat, jalat, ylävartalo – koko kroppa. Olit sitten vasta palaamassa treenin pariin raskauden jälkeen, synnytyksestä on kulunut jo vuosia tai haluat yksinkertaisesti rakentaa vahvemman coren ja kropan, tämä ohjelma on tehty sulle. Ja koska äitiarki on äitiarkea, ohjelma on rakennettu sopimaan oikeaan elämään. Saat viikkoon 3 tehokasta koko kropan kotitreeniä + 2 lyhyttä, vain 8 minuutin coretreeniä. Et tarvitse kuntosalia ja voit tehdä treenit kotona silloin, kun ne sopii sun päivään.
- Rakennetaan susta VAHVA ÄITI 🤍
From Sanna-Maria
MITÄ SAAT MUKAAN? 🤍
✓ 6 viikon nousujohteinen kotitreeni-ohjelma
✓ 3 × 30–35 min koko kropan voimatreeniä viikossa
✓ 2 × 8 min CORE -treeniä viikossa - vahvistamaan syviä vatsalihaksia, lantionpohjaa ja keskivartalon hallintaa
✓ Selkeät videot ja ohjeet jokaiseen liikkeeseen
✓ Painojen ja toistojen seuranta sovelluksessa
✓ 100 % kotona tehtävä - tarvitset vain käsipainot, vastuskuminauhan, jumppamaton ja tarvittaessa korokkeen
✓ Kertamaksulla elinikäinen käyttöoikeus
+ BONUKSENA 🎁
⭐ KIIREISESTÄ ÄIDISTÄ VAHVAKSI ÄIDIKSI -OPAS
Käytännön opas siihen, mitä treenien ulkopuolella kannattaa oikeasti tehdä. Opit rakentamaan tuloksia tukevan arjen neljän tärkeän palasen ympärille: uni, ravinto, päivittäinen aktiivisuus ja voimaharjoittelu - ilman, että yrität muuttaa kaikkea kerralla.
⭐ KIIREISEN ÄIDIN RUOKAVALIO – NOPEA & HELPPO RESEPTIKIRJA
Ei monimutkaista dieettiä, vaan ruokavalio, joka toimii kiireisessä arjessa. Mukana kalori- ja makro-ohjeet, valmiit esimerkkiruokavaliot sekä helppoja, proteiinipitoisia aamiaisia, lounaita, päivällisiä ja välipaloja.
⭐ PROTEIINIPITOISTEN ATERIOIDEN GENERAATTORI (englanninkielinen)
Kun et tiedä mitä söisit, generaattori tekee suunnittelusta helppoa: saat nopeasti uusia proteiinipitoisia ateriaideoita, jotka tukevat sun tavoitteita.
TÄRKEÄÄ ENNEN ALOITTAMISTA 🤍
Tämä ohjelma on tarkoitettu yleiseen harjoitteluun, eikä se korvaa lääkärin, fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen yksilöllistä arviota tai hoitoa.
Aloita ohjelma vain, kun olet terveydenhuollon ammattilaisen arvion mukaan valmis aloittamaan liikunnan ja voimaharjoittelun. Jos olet epävarma siitä, sopiiko ohjelma sinulle, keskustele lääkärisi tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen aloittamista.
Kuuntele aina omaa kehoasi. Jos harjoittelun aikana tai sen jälkeen ilmenee kipua, verenvuotoa, huimausta, poikkeavaa hengenahdistusta, lantionpohjan oireita tai muita uusia tai huolestuttavia oireita, keskeytä harjoittelu ja hakeudu terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.
Jos olet saanut lääkäriltäsi tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta yksilöllisiä ohjeita tai rajoituksia, noudata aina niitä tämän ohjelman ohjeiden sijaan.
Treenaa oman tämänhetkisen kuntosi ja palautumisesi mukaan, sinun ei tarvitse kiirehtiä 🤍
Learn More
Join my exclusive community and get access to all of my latest courses, content, & sessions. Take part in community chats and meet friends in this wonderful community. We'll bring you great content and more!
What is Solin?
Solin is the world's largest marketplace for fitness challenges from creators.
How does it work?
Creators host their own challenges on Solin, and all purchases directly support the creator. Immediately upon purchase, you will receive access to your product, its private community area, and a mobile app to easily navigate the challenge.
How we help creators?
We help creators launch & grow their fitness challenges to reach more people. If you want to run a new challenge or grow an existing one, you're in the right place.
solin
The world’s largest marketplace for fitness challenges from creators. Every purchase directly supports the creator.
Los Angeles, California · info@solinfitness.com
Solin © 2026