Du bewegst dich. Du funktionierst. Du machst weiter.

Und trotzdem fühlt sich dein Körper manchmal nicht mehr so an, wie du es gerne hättest.

Du bist steifer, verspannter oder unbeweglicher geworden. Vielleicht zwickt es immer wieder im Rücken, in der Hüfte oder an anderen Stellen. Und vielleicht hast du das Gefühl, dass du zwar etwas für deinen Körper tun möchtest, aber gar nicht weißt, wo du anfangen sollst.

Genau hier setzt meine 28-Tage Reise an.

28 Tage lang nimmst du dir jeden Tag bewusst Zeit für deinen Körper. Du bewegst, kräftigst und mobilisierst ihn und lernst dabei, wieder genauer wahrzunehmen, was dir guttut.

Dich erwarten abwechslungsreiche Einheiten aus Mobilität, Kraft, Faszienarbeit und bewusster Körperwahrnehmung. Dazu kommen kurze Impulse und Audios, die dir helfen, zwischendurch auch einmal raus aus dem Funktionieren und mehr ins Spüren zu kommen.

Du musst nicht perfekt sein. Du musst auch nicht jeden Tag eine Stunde trainieren.

Du brauchst nur die Bereitschaft, 28 Tage lang ein paar Minuten am Tag etwas für dich und deinen Körper zu tun.

Denn ein bewusstes Körpergefühl bedeutet für mich nicht einfach, keine Schmerzen zu haben.

Es bedeutet, dich wieder freier zu bewegen. Deinen Körper besser zu verstehen. Vertrauen in ihn zu entwickeln. Und dadurch wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Alltag zu bringen.

Deine Reise. Mehr Du. 28 Tage zurück zu mehr Beweglichkeit, Kraft, Körpergefühl und Vertrauen.

WICHTIGER HINWEIS VOR DEINEM START

Diese Reise dient der allgemeinen Bewegung, Körperwahrnehmung und Unterstützung eines aktiven Lebensstils. Sie ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.

Du nimmst eigenverantwortlich an der Reise teil und entscheidest selbst, welche Übungen und Inhalte für dich geeignet sind.

Wenn du aktuell unter starken, ungeklärten oder neu aufgetretenen Schmerzen, Verletzungen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden leidest, kläre bitte vor Beginn mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob die Teilnahme für dich geeignet ist.

Beende eine Übung, wenn sie sich für dich nicht gut oder ungewöhnlich anfühlt. Bei Beschwerden oder Unsicherheit hole dir bitte medizinischen Rat oder kontaktiere mich persönlich.

Die Inhalte dieser Reise stellen keine Heilversprechen oder individuelle medizinische Behandlung dar.